Sömn

Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover bra på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen.

Bättre vanor

I sömnskolan analyserar vi vilka beteenden och vad i livssituationen som bidrar till sömnproblemen. Vi använder oss av övningar för att förbättra förutsättningarna för god och återhämtande sömn. Målet är att förbättra och normalisera sömnmönstret så att kroppens egen återhämtning kan fungera som den ska. Deltagarna för en sömndagbok så att det går att följa de förändringar som uppnås.

För den person som aktivt provar de olika metoder som presenteras är prognosen för förbättrad sömn mycket god.

Vi erbjuder sömnskola

Du få hjälp att reda ut hur dina vanor och rutiner påverkar din sömn, och få stöd att göra de förändringar i vanorna som du själv önskar. Det finns möjlighet att träffas både enskilt och i grupp.

 

Sömnskola våren 2018

Sömnskolan ges vid sex tillfällen i grupp.

Onsdagar grupp A

21 februari, 7 mars, 14 mars, 28 mars, 11 april och uppföljning 2 maj.

Kl. 16.30-17.45

Onsdagar grupp B

25 april, 9 maj, 23 maj, 30 maj, 13 juni och uppföljning 15 augusti.

Kl. 16.30-17.45

 

Sömnskola i Rydaholm

Vi erbjuder sömnskola på Rydaholms vårdcentral, sex gånger i grupp.

Fredagar

20 april, 5 maj, 18 maj, 1 juni, 15 juni och uppföljning 17 augusti

kl.13.30-45.45

 

Kostnad 600 kr.

Anmälan sker per mail eller telefon.

Granskad 2018-03-13
av Therese Strömberg