Värnamo kommun logotyp

Kontakt

Kontaktcenter
331 83 Värnamo
0370-37 70 00
kontaktcenter@varnamo.se

 

Värnamo hälsocenter

Besöksadress
Sim- och sporthallen
Östra Kyrkogårdsgatan
331 31 Värnamo

Verksamhetsansvarig
Therese Strömberg

Hälsokoordinator
Anna Gustafsson

Hälsokoordinator
Ida Andersson

Sömn

Svårigheter med sömnen är ett ökande problem idag trots att det är ett av människans nödvändigaste behov. När du sover får kroppen och hjärnan vila, återhämta sig och bearbeta dagens alla intryck. När kroppen får den sömn den behöver bra klarar du lättare av stress och andra påfrestningar under dagen. Både positiv och negativ stress är en vanlig anledning till sömnproblem.

Bättre vanor

I sömnskolan analyserar vi vilka beteenden och vad i livssituationen som bidrar till sömnproblemen. Vi använder oss av övningar för att förbättra förutsättningarna för god och återhämtande sömn.

Målet är att förbättra och normalisera sömnmönstret så att kroppens egen återhämtning kan fungera som den ska.
Deltagarna för en sömndagbok så att det går att följa de förändringar som uppnås.

För den person som aktivt provar de olika metoder som presenteras är prognosen för förbättrad sömn mycket god:

  • Du få hjälp att reda ut hur dina vanor och rutiner påverkar din sömn.
  • Stöd att göra de förändringar i vanorna som du själv önskar.

Sömnskola hösten 2018

Sömnskolan ges vid sex tillfällen i grupp med ett uppföljningstillfälle.

Tid: kl. 16.30-17.45
Kostnad: 600 kronor.

Anmälan via telefon eller varnamohalsocenter@varnamo.se.

Onsdagar grupp C

5 september, 19 september, 3 oktober,10 oktober, 24 oktober uppföljning 28 november.

Onsdagar grupp D

17 oktober, 31 oktober, 14 november, 21 november, 5 december, uppföljning 16 januari.

Rådgivning

Du kan självklart träffa oss individuellt och få hjälp och råd i hur du kan förbättra dina sömnvanor.

Sömnskola

Senast granskad:
2018-06-20

Hjälpte informationen dig?

Synpunkter

Tack för att du hjälper oss förbättra webbplatsen!

Vad kan vi förbättra?



Synpunkter

Kontaktcenter

0370-37 70 00
0370-37 77 11 fax

kontaktcenter@varnamo.se

 

Öppettider
Måndag-torsdag 7.30-16.30
Fredag 7.30-15.30

 

Besöksadress
Stadshuset
Kyrktorget 1, Värnamo

 

Postadress
Värnamo kommun
331 83 Värnamo

 

Organisationsnummer
212000-0555




Facebook logotyp
Instagram logotyp
Värnamo 2035 logotyp