Mat 

Mat är livsviktigt men det är inte alltid så lätt att veta vad som är bra mat. Eller så vet du det, men har svårt att reda ut vart eller hur du ska börja.

Matrådgivning

Hos oss kan du få hjälp med dina vanor och beteende kring mat som du vill förändra.I vår matrådgivning använder vi oss av livsmedelsverkets rekommendationer och utgår från varje enskild individ för att hitta nya varktiga hälsosamma vanor och val.

Kurs mat och butiksvandring

Vi startar tisdag 30 oktober, övriga tisdagar 13 november, 27 november, 11 december.
Tid: kl. 16.30-17.45

Vi startar fredag 16 november, övriga fredagar 30 november, 14 december samt ett datum för butiksvandring.
Tid: kl. 13.30-14:45
Kostnad: 350 kronor.
Anmälan via telefon eller varnamohalsocenter@varnamo.se.

Den här kursen vänder sig till dig som vill lära dig mer om vad och när du bör äta. Vad, när och hur för att ge kroppen de bästa förutsättningarna. Under kursens gång besöker vi en mataffär tillsammans för att titta på vilka livsmedel som är bra val för hälsan.Teoretiskt går vi genom grunderna kring näringsämnena kolhydrater, fett och protein, delar recept och andra tips och idéer kring maten som kan underlätta i vardagen

• Vad är kolhydrater, fett och protein?
• Vad behöver kroppen?
• Hur lagar jag enkel och nyttig mat på kort tid?
• Hur läser jag en innehållsförteckning?

Under hösten kommer vi att träffas fyra gånger, varav ett tillfälle där vi besöker en matvarubutik för att lära oss hitta de varor som är sunda val för hälsan. 
Kursen utgår från livsmedelsverkets rekommendationer samt erfarenhetsutbyte med övriga kursdeltagare.

Målet med kursen är att öka förståelsen kring matens betydelse och roll i samhället. Deltagaren ska känna sig mer bekväm i att välja kosthållning samt lära sig vad medvetna val har för betydelse för en ökad hälsa och livskvalitet. Med hjälp av livsmedelsverkets test kan vi mäta framstegen som sker för varje individ.

Hälsosamtal

Du kan självklart träffa oss individuellt.