Värnamo hälsocenter

Hälsocenter är ett samarbete mellan Värnamo kommun och Väster vårdcentral, Vråens vårdcentral, Rydaholms vårdcentral samt Avonova Apladalen. Vi erbjuder stöd och vägledning när du vill ändra din livsstil eller förändra dina levnadsvanor.

Therese Strömberg, Ida Andersson och Anna Gustafsson på Hälsocenter.

Therese Strömberg, Ida Andersson och Anna Gustafsson på Hälsocenter.


Stöd och vägledning

Vi hittar tillsammans vägar till hälsosamma vanor inom mat, motion, sömn och balans i tillvaron utifrån dina behov och önskemål. Samarbetet inleds alltid med ett första motiverande samtal.

Levnadsvanor och livsstil

Att förändra sina dagliga vanor kan ge stora hälsoeffekter på sikt. Även små förändringar kan göra stor skillnad.

För att göra en förändring behöver du bryta en vana och ersätta den med en ny. Men hur? Det finns många olika tips och råd, och vad som passar för en person kanske inte passar en annan. Vi kan hjälpa dig med några grundläggande råd om vad du kan tänka på om du vill ändra dina vanor och din livsstil.

Ett steg i taget

En förändring av livsstilen sker lättast i olika steg. Ibland kan det behövas en handlingsplan för att göra en förändring – efter våra olika förutsättningar. I det motiverande hälsosamtalet kan vi hjälpa dig göra en handlingsplan där du skriver ner:

  • Vilken vana du ändra på?
  • Vad är målet?
  • När ska du sätta i gång?

Din hälsoplan hjälper dig att sätta gränser och skapa nya rutiner för måltider, motion, vila och sömn.

Du behöver ingen remiss för att komma till oss, alla aktiviteter är kostnadsfria.

Stark som en björn, snabb som en örn

Kalle Zackari Wahlström är reklamaren som blev träningsbloggare och programledare i tv. I föreläsningen berättar han om sina tankar kring träning för att det inte ska kännas ”så satans tråkigt”.

Gummifabriken 18 september kl. 18–19
Pris: 150 kr
Biljetter säljs på Gummifabrikens biljettbokningswebb.länk till annan webbplats

Kalle Zackari Wahlström

På hälsocenter i höst


Återhämtning och balans i tillvaron

Grupp 1: 7 september,21 september,5 oktober,19 oktober,2 november,14 december

Torsdagar Tid: 16.30-17.45

 

Grupp 2: Torsdagar 16.30 start 12 oktober se mer under balans i tillvaron

 

Sömnskola

Grupp 1: 6 september,20 september,4 oktober,11 oktober,25 oktober,6 december

Onsdagar 16.30-17.45

 

Grupp 2: Måndagar 16.30 start 16 oktober sem mer under sömn

 

Matgrupp

Grupp 1: 8 september,22 september,6 oktober,20 oktober,8 december

Fredagar 14.00-15.15

 

Grupp 2: Onsdagar 16.30 start 18 oktober se mer under mat.

 

Motivation till motion

Vi hjälper dig med motivation till motion, du kan prova på individuell träning eller gruppaktivitet.                                                              

 

Anmäl intresse via e-post eller telefon.

 

Granskad 2017-08-15
av Ingela Zander

Skriv ut